2018年女性社会调查中心联合问卷网对1793位女性用户进行了阴道问题调查，通过此项调查，我们可以清楚的认识到阴道是随着女性年龄增长而出现的一种生理现象这个事实，同时也意识到阴道的不可避免。

　　在另一项数据调查中显示，产后女性发生阴道症的几率要比一般女性高30%左右。产后女性由于分娩致使阴道肌肉撕裂或变薄，导致阴道收缩力下降、性快感减弱。分娩时阴道肌肉被快速拉伸，粘膜厚度降低，肌肉弹性和收缩力也大大缩减，就导致了阴道症的发生。

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　　每天练习提肛运动锻炼盆腔肌肉。有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5-10分钟即可。睡前可以躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次;干重体力活时也要注意提肛;性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

　　中断排尿法能够锻炼阴道周边的肌肉，提高阴道周围肌肉的张力。当小便进行到一半时，停止排尿，不让尿液顺利排出，隔了几秒过后，再继续进行排尿。这样能够使阴道四周的肌肉有张力的收缩，从而达到阴道变窄的效果，但憋尿时间不宜过长。

　　瑜伽可收缩括约肌及骨盆底肌群等精细肌群，预防漏尿并增进紧实。通过盘腿提肛，单盘腿或双盘腿，慢慢吸气后闭气8秒再缓缓吐气。吸气时上提尿道至肛门肌肉，闭气时保持，吐气时再缓缓放松，反复进行10次，注意运动过程中调整呼吸节奏。

　　注意饮食均衡，促进阴道。要多吃富含维生素B、E的食物，如蛋、奶、豆类、瘦肉、莲藕、葡萄、芝麻等，可以调节体内荷尔蒙。同时多吃富含蛋白质和滋阴的食物，这样可以保持阴道水润，促进阴道肌肉恢复，从而达到阴道的目的。食疗虽然可以滋养阴道，但是如果过度饮食却会导致肥胖问题，这一点需要特别注意。

　　阴道时刻伤害着女性的身体和心理。当出现阴道时，你可考虑到正规专业的医院去进行阴道术，该项手术的实施，不仅使阴道弹性增强，松紧度恢复如初，而且还解除了患者心理上和生理上的痛苦，并提高了生活质量，恢复了女性的自信心。山西惠民医院私密3D术，不止产后妈妈处在哺乳期可以放心使用，即便是没有生过孩子阴道的女人也可以使用。好的容颜不如好的生活体会,唯有对自己更加疼爱才能让自己获得更大的幸福。