人流对女性的伤害是非常大的，多次人流会使女性子宫内膜壁变薄。很多人人流前不知道多想想，人流后就开始担心子宫内膜薄了怎么办，从而焦躁不安，严重影响生活质量。那么应该怎样避免和治疗该疾病就成了我们十分关注的问题了。

　　第一，要多吃水果蔬菜，能补充人体所需的维生素和其他微量元素，从而增强人体免疫力，达到身体健康的效果，在一定程度上可以让内膜增厚。

　　第二，要勤锻炼，多运动能增强人的新陈代谢，比如跑步就是一项很好的运动，能提高人体抵抗疾病的能力，也可以增加子宫内膜的厚度。

　　第三，要改善饮食，可以多吃小米鸡蛋红糖粥。

　　原料：新鲜小米100克，鸡蛋3个，红糖适量。做法：先将小米清洗干净，然后在锅里加足清水，烧开后加入小米;待煮沸后改成小火熬煮，直至煮成烂;再在烂粥里打散鸡蛋、搅匀，稍稍煮煮放入红糖后即可食用。

　　营养功效：小米营养丰富，是产后补养的佳品。与鸡蛋、红糖一起食用，可以补脾胃，益气血，活血脉。

　　第四，要避免过劳，不宜吃生冷、酸辣、酒类等刺激性食物。