都说女人是水做的骨肉，然而，却要与无数的苦楚相伴：从月经初潮到结婚怀孕，从生儿育女到更年绝经等等。近日，美国医学专家一项研究表示，女人一旦四十出头，就该把了解自己的身体、掌握女性的健康弱点作为头等大事了。而在国内外专家眼中，乳腺是每个女人最应该悉心呵护的部位之一。

　　乳腺——发病率极高

　　在所有器官中，乳房可以说是女性最脆弱的部位。有关资料显示，乳癌已上升为女性肿瘤的首位，成为威胁女性健康的头号杀手。山西惠民医院妇科专家任宝兰主任表示，目前，乳腺癌发病不仅有逐年上升的趋势，还出现了非常可怕的低龄化现象，国内已经发现的乳腺癌患者中，最年轻的只有17岁。

　　因此，一过30岁，每个女性都应该学着自己检查乳腺。自检的方式是采取仰卧的姿势平躺在床上，用指腹顺时针按压乳房，但不要采取抓的姿势，如果摸到有散在的颗粒状物体就应该及时就医，请医生帮助做最终的判断。

　　在日常生活中，要少吃高脂肪、高蛋白、低纤维的食物，同时，少吸烟和少饮酒，少吃辛辣刺激性的食品，多吃白菜、海带和豆制品;平时应该穿有钢托、承托性好的内衣;在紧张的生活中学会自我疏导和调节，放松情绪、劳逸结合;适当进行户外活动，散散步、跳跳健美操。最重要的是，一年接受一次乳腺专科检查，乳透、B超都行。超过40岁的妇女需要每一到两年增加一次钼靶照相，看看有无恶性肿瘤产生的迹象。